Na wesoło..
Panie doktorze, łykam te tabletki, łykam, ale nie chudnę.
- To nie możliwe! A bierze je pani, tak jak kazałem, dziesięć razy dziennie?
- Oczywiście. Jedna po każdym większym posiłku.
 
800 1024 Home arrow Artykuły arrow O zasadach arrow Dieta racjonalna....
Dieta racjonalna.... PDF Drukuj Email
 

Administrator, dn. 20-02-2008 21:58

Ogladane razy : 9140    

Opublikowane w : Artykuły, O zasadach

Czyli co robić aby zachować prawidlową masę ciała...tak ogólnie..

A ogólnie zasada jest bardzo prosta:

 

Jeść tyle ile potrzeba organizmowi do codziennego funkcjonowania!!!!... łatwo powiedzieć :))

 

No właśnie.......... ile to jest???.. na poczatek warto zapoznać się z tabelą zapotrzebowania na kalorie w zależności od tego czy się jest facetem czy kobietą czy może dzieckiem. Tabelkę taa znajdziesz w dziale "O normach".

Świetnie... jestem facetem, siedzę cały dzień za biurkiem, mam 30 lat, czyli moje zapotrzebowanie na energię wynosi ok. 2300kcal... i co to własciwie znaczy??????

 

Można się z tego nieźle uśmiać, ale jednak.... KALORIE NALEŻY LICZYĆ :))

Na początku jest to oczywiście pieruńsko trudne... ale z czasem mozna zrobić z tego nawyk. Cóż, znajomi będą się śmiać, kobieta zacznie pukac sie w glowę albo, co gorsze, zacznie pukać się w głowę, lub bredzić coś typu "juz mnie nie kochasz bo nie chcesz jeść tego co Ci gotuję".

Aby uniknąć takich problemów najlepiej robic wszystko po cichu :))... Otóż... jesli kobitka usmaży Ci steka to nie narzekaj, że to strasznei kaloryczne!!!... KAŻDĄ KALORIĘ DA SIĘ SPALIĆ!!!.... należy jednak mieć świadomość tego co się je i ile to potem pracy kosztuje aby to spalić... DIETA  nie polega tylk o na tym aby sobie odmawiać...  to sztuka  polegająca na poznaniu swojego organizmu  i  dostosowaniu  wydatku energetycznego do  zeżartej  ilości kalorii.

 

Kilka przykładów jak spalić 1kg tłuszczu (tkanki tluszczowej) czyli ok. 7000kcal

 

Żeby to zrobić musisz:

- biegać przez 9 godzin.. lub

-  jeździć na rowerze przez 14 godzin... lub

- 23 godziny łazić po lesie... lub

- 28 godzin się gimnastykować... lub

- 18 godzin pływać...

 

 

Ostatnia modyfikacja : 21-02-2008 08:42

   

Komentarze użytkowników  
 

Srednia ocena

   (3 oceny)

 

Wyœwietl 3 of 3 komentarze

Kalorie vs ATP.

: Dorka () dn. 26-02-2008 07:52

Kalorie vs ATP.

: Dorka dn. 26-02-2008 07:52

Szzanowni Państwo. 
Osobiście uważam że liczenie "kalorii" jest sprawą marginalną. Dlaczego? Zacznijmy od tego czym jest kcal czyli kilokaloria? Otóż jest to ciepło powstałe w bombie kalorymetrycznej podczas spalania 1 g danej substancji w standaryzowanych warunkach. Kolejne pytanie. Jak się ma bomba kalorymetryczna do naszego organizmu? Odpoiwedź jest prosta: Nijak. Dlatego skłaniałabym się jednak do swórcenia Państwa uwagi na bilans energetyczny produkcji ATP w organizmie. Jesli ktoś chciałby więcej się dowiedzieć na ten temat proszę o kontakt. 
Pozdrawiam.

 

» Report this comment to administrator

» Odpowiedz na komentarz...

Jeść tyle ile trzeba :)

: rano () dn. 21-02-2008 07:51

Jeść tyle ile trzeba :)

: rano dn. 21-02-2008 07:51

Trudno się nie zgodzić z tym co kolega napisał. Moim zdaniem jest to tylko pół prawdy. Uważam, że liczenie kalorii jest istotne ba nawet ważne, tylko ma się ni jak do zmiany nawyków żywieniowych, bo np. ile kalorii ma jedna gałka lodów, dwa ciasteczka, garść słonecznika, jabłko, zupa np. cebulowa itd. Itp.. Człowiek ma prostą konstrukcje i niestety słabą wytrwałość. Zanim zaczniesz liczyć kalorie wprowadź do swojego rozkładu dnia następującą zasadę: 
- śniadanie jedz jak król 
- obiad jak biedak 
- kolacje oddaj wrogowi. 
 
pzdr 
RaNo

 

» Report this comment to administrator

» Odpowiedz na komentarz...

:)

: simon_r () dn. 21-02-2008 07:44

:)

: simon_r dn. 21-02-2008 07:44

Niezłe... a gdzie seks???...

 

» Report this comment to administrator

» Odpowiedz na komentarz...

Wyœwietl 3 of 3 komentarze



Dodaj swój komentarz
Tylko zrejestrowani użytkownicy mogą komentować artykuły.


mXcomment 1.0.6 © 2007-2014 - visualclinic.fr
License Creative Commons - Some rights reserved
« poprzedni artykuł   następny artykuł »